保育員在日常工作中要指導小兒進行體格鍛煉，保育員培訓內容也包括了小兒體格鍛煉常用方法，小兒體格鍛煉常用方法是初級保育員培訓內容的重要部分。也是保育員培訓的一個重點。掌握了小兒體格鍛煉常用方法，不僅容易順利通過保育員培訓考試，更可以指導自己在幼兒園的實際保育員工作。

小兒體格鍛煉常用方法及注意事項

1.結合日常生活進行鍛煉

（1）穿著

在日常生活中衣著要適宜，宜穿著棉質布料服裝，以保證皮膚的正常排泄；款式應稍寬大、輕便，同時避免件數過多，使衣服里外空氣流通，皮膚適應外界氣候的變化而得到鍛煉。

（2）睡眠

提倡開窗睡眠。保持室內空氣流通、新鮮，使小兒得到充足的氧氣，能促使其盡快入睡，并且睡眠深沉；睡眠時，小兒因呼吸道寒冷而新鮮的空氣，使呼吸道得到刺激，增強了呼吸道的抵抗力；同時，空氣的流通減少了室內空氣的污染，從而降低了呼吸道疾病的感染率。

（3）沐浴

洗澡時，除了水溫和體溫之間的差異，還有水流對機體的刺激，以及對皮膚的撫觸和按摩，都能使小兒得到鍛煉，不僅能促進小兒體格生長，還可使其心情愉悅，保持生長發(fā)育良好，增強機體抵抗力。夏季時每天洗澡1~2次，冬春季至少2~3天一次。

（4）活動

1）戶外活動

戶外的新鮮空氣可使小兒精神舒暢，呼吸變慢變深，呼吸功能增強。同時，戶外運動就可以增強小兒食欲，促進其體格生長。戶外活動時接受日光照射，還可以刺激骨髓造血及增強骨骼的鈣化。

2）體操

嬰兒保健操可以促進小兒基本動作的發(fā)展，分為嬰兒被動操（2~6個月）和嬰兒主動操（7~12個月）；幼兒體操可以促進小兒動作的靈敏性、協(xié)調性，分為竹竿操（1~2歲）和幼兒模仿操（1.5~2.5歲）。

2.利用自然條件進行鍛煉

（1）日光

曬太陽時要注意使皮膚直接接觸陽光，如果沒有條件去戶外在室內打開窗戶也可以。曬太陽的時間每天大約1~2h，夏季在上午9時之前，下午4時以后為宜，以散射光、反射光為好，避免直射。因此，應盡量選擇在樹陰下進行，避免太陽直射頭部，并注意保護眼睛。冬季選擇在上午9時至下午4時之間為宜。

（2）空氣

空氣鍛煉主要是利用冷空氣與皮膚表面、呼吸道黏膜之間的溫度差，使呼吸道得到刺激，達到增強體質的作用，采取室內外活動交替，冬春季也要保證一定的戶外活動，以得到新鮮、含氧沖分的空氣，并接受冷空氣的刺激。戶外活動時間應逐漸加長，直到大約每天2h，分上、下午兩次。夏季盡量安排在陰涼地方，如樹陰下進行，冬天天氣過于寒冷時可在室內開窗進行。

（3）水

水的鍛煉主要是利用水溫和皮膚表面的溫度差進行，以增強對外界冷、熱氣溫變化的適應能力，提高皮膚的抵抗能力。

1）可采用冷水洗臉、洗手的方法，一般先從夏季開始，逐漸到春秋季堅持下去，并養(yǎng)成習慣。冬季天氣過于寒冷時，可用溫水，洗后立即用毛巾擦干。

2）冷水摩擦是利用水進行鍛煉中刺激最溫和的一種。經過1~2周的干擦期，逐漸過渡到濕擦期，每次摩擦時間為1min左右，濕擦后用干毛巾擦干皮膚。濕擦適用于1歲以上的小兒，水溫由開始的35℃左右逐漸降低，保持在25℃上下.

3)戲水、游泳是利用水進行鍛煉的好方法，除了水溫、水壓的刺激，孩子全身肌肉、骨骼都能得到充分的鍛煉，可促進體格的生長。生后幾天的孩子就可以進行游泳鍛煉了，水溫掌握在35℃左右，時間由1~2min逐漸延長到30min左右。涉水戲水時，水深在20~25cm，而戲水游泳時，水深以平小兒腰部為宜。

報考條件：

（一）初級保育員 資格五級 （具備以下條件者）

1、初中畢業(yè)從事本職業(yè)工作兩年以上者。

2、初中畢業(yè)后經一年保育工作培訓，并從事本職業(yè)工作一年者。

3、高中畢業(yè)經短期保育工作培訓者。

4、幼師、幼師職業(yè)高中畢業(yè)者。

（二）中級保育員 資格四級 （具備以下條件者）

1、取得初級職業(yè)資格后，履行職務四年以上者（含四年）。

2、幼師、幼師職業(yè)高中畢業(yè)從事本職務四年以上者（含四年）。

3、中等職業(yè)教育相關專業(yè)畢業(yè)從事本職工作四年以上者（含四年），經短期保育工作證明突出者。

4、初中畢業(yè)且從事本職工作六年以上者。

（三）保育員 資格三級 （具備以下條件者）

1、取得中級職業(yè)資格后，履行職務五年以上者（含五年）。

2、初中畢業(yè)從事本職業(yè)工作十年以上者。

3、幼師及幼師職業(yè)高中畢業(yè)，從事本職工作八年以上者。

4、中等職業(yè)教育相關專業(yè)畢業(yè)且從事本職工作八年以上者。

1、初中畢業(yè)從事本職業(yè)工作兩年以上者。

2、初中畢業(yè)后經一年保育工作培訓，并從事本職業(yè)工作一年者。